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2020年02月07日 でも分眠は解消?してきたような.

_ でも分眠は解消?してきたような.

睡眠

どうも今週中ぐらいから改善してきている.
取り敢えず今のところ取り入れた、というか変えた生活習慣は

  • 禁酒
  • 夕方以降のコーヒー摂取しない
  • 間食しない
  • 三食食べる
  • zwift (さぼり気味だが)

睡眠、という点についてはかなり改善が見られているような. あとはサプリがひょっとして効いてる?

肩こり?

どうも左手が変. 麻痺ではないのだが痺れみたいな感覚があって二の腕の裏が痛い.
先週くらいに左背中が痛くて寝違えたのかな、と思っていたが.
偶然ストレッチで首を廻して肩-首あたりを延すと, 二の腕とかがピクンピクンする.
どうも, こっとの張りかなんいからしいと 300回くらい集中して廻してストレッチ.
かなり改善したようなのだが...